---

Strona główna   Zapisy na Kurs   Klasa nr 1   Klasa nr 2   Klasa nr 3   Klasa nr 4   Nasze wyniki   Mapa strony   Praca

---

Kurs "Zdrowe Odżywianie i Wyszczuplanie"

Podsumowanie wyników ostatniego kursu od 3 września do 3 grudnia 2009 r.

Miejsce	Imię	Spadek wagi	Ubytek w cm	Wiek
1	Dorota K.	11 kg	56 cm	37 lat
2	Krystyna G.	9,3 kg	38,5 cm	60 lat
3	Kazimierz F.	8,6 kg	---	60 lat
4	Irena H..	8,1 kg	49 cm	71 lat
5	Janina K.	5,2 kg	43,5 cm	60 lat

Od momentu kiedy dojrzałam , dorosłam i wyszłam za mąż słyszę od rodziców tylko jedno…:
„Pamiętasz jak się mieściłaś w tamte spodnie?”
„O na tym zdjęciu jak miałaś 15 lat byłaś taka szczupła”
„ Kup sobie jednoczęściowy strój kąpielowy , bo w dwuczęściowym ci nie wypada przy takiej figurze”
„ A pamiętasz rozmiar sukni ślubnej…przypomnę ci ..36”
„Kupiłam ci Pareo na plaże żeby ś się zasłaniała”
……. I tak w kółko


     Ja czułam się dobrze ..stojąc…ale już siedząc fałdki na brzuchu się potrajały..Oczywiście jak tylko pojawiły się informacje o Kursie wyszczuplania moja mama mnie zapisała. I tak się zaczęło.

     I klasa, 12 wykładów, sympatyczna grupa. Po wykładzie „O wodzie” zaczęłam zaprzyjaźniać się z butelką mineralnej. I tak mi zostało do dziś. Nigdy wcześniej nie przypuszczałam , że zwykła woda może mieć taki dobry smak. Przez 1 miesiąc odliczałam szklaneczki żeby zawsze wypić te 2-3 litry.. I już poczułam się lepiej Zamiast dwóch kanapek brałam 1 do pracy, zamiast białego pieczywa- razowe, zamiast sera żółtego – sałatę, ogórek, pomidor. I też smakuje..

     Gorzej było z owsiankę, która spędzała mi sen z powiek….Póki co jem 3-4 razy w tygodniu bo wiem ze jest zdrowa, ale urozmaiciłam sobie ją ziarenkami sezamu, żurawiną, śliwką suszoną. Ziemniaki- tradycja polskiego stołu, do obiadu koniecznie. Nie lubisz a i tak kilka zjesz. A teraz. Nie lubisz – i bardzo dobrze – nie jedz.. bo maja za dużo skrobi. Ja zjem mięso i warzywa , a męża oszukam większym kawałkiem kotleta i większa porcją warzyw. Zajada się, aż mu się uszy trzęsą. Od lutego nie kupiłam ani soli ani cukry… i co dalej żyje i to jak…

      Waga mi spada ..powoli regularnie, po kilogramie tygodniowo..ale już się uzbierało 7… A 7 kilo to widać… i po wyglądzie, i po twarzy i po ubraniach. Dwie sukienki już zwężałam, bo mimo wszystko 3-5 cm w biodrach to już widać.

     Po 10 tygodniach uczęszczania na kurs.. budzę się rano, ubieram do pracy i słyszę „ Kochanie te spodnie jakieś wiszące na tobie” Normalnie to nie brzmi jak komplement ale w moim przypadku ucieszyło mnie to od środka.. Wiszą – bo są za duże – bo schudłam. Wiec zaryzykuję wcisnę się w spodnie sprzed 2 lat.. i co się okazuje…. Normalnie, bez problemu się zapinam i idę do pracy. Na korytarzach już szepczą, że ładnie wyszczuplałam , że mogę już tak zostać. A ja dalej do sklepiku po butelkę wody i z powrotem za biurko. Od czasu do czasu mam sprawę na 10 piętrze to…podejdę na nóżkach, a co mi tam… w końcu na windę się długo czeka…I tak krok po kroku wdrażałam kolejne zasady z kursu w swoje życie. Przyzwyczaiłam męża do innej listy zakupów, do garnków na parze, i do spódniczek mini , które od czasu do czasu włożę.

     A wszystkim niedowiarkom polecam gorąco zapisanie się na ten kurs, który daje olbrzymią satysfakcje , jeśli się stosuje do zasad, pilnuje godzin posiłków, oraz pamięta o wodzie. Atmosfera w małej grupie jest naprawdę miła, każda z osób poda jakiś nowy przepis, podpowie co ona stosuje , pochwali się swoją utratą wagi. Na początku zajęć wchodzi się na wagę.., Gdy czujesz, że po całym tygodniu pilnowania się z posiłkami, nie podjadaniem schudłaś to pierwsza się palisz do wejścia na wagę a „Waga prawdę ci powie”. Nawyki żywieniowe się zmieniły, energia wzrosła, kondycja skóry i paznokci się poprawiły, a ja mieszczę się w ciuchy sprzed 2-3 lat i czuję, że gdybym nie chodziła co tydzień na spotkania edukacyjne, nie stosowała się do zasad żywienia i zapominała pić wodę w ciągu dnia - sama bym tego nie osiągnęła. Wszyscy , którzy chcą sobie poprawić samopoczucie oraz poczuć się lepiej w swoim ciele oraz spróbować nowych potraw, polecam zapisanie się na „Kurs Zdrowego Odżywiania i Wyszczuplania”

     Serdeczne podziękowania dla Kasi i Jarka, którzy specjalnie przyjeżdżali do mojej miejscowości oraz prowadzili zajęcia oraz Dorotki , która to zorganizowała. Jestem pewna że swoją życzliwością nauczycie jeszcze wiele osób i pomożecie im zdrowo i bezpiecznie wyszczupleć.

     Pozdrawiam serdecznie Iwona S…..
Kraków dnia 14 maja 2010

Mój mąż, Jarosław, przed kuracją	Po kuracji, 30 kg mniej!
Krystyna przed	Po, 26 kg mniej w 4 miesiące	Przed	Po, 11 kg mniej w 3 miesiące
Przed	Po, 11 kg mniej w 5 miesięcy	Przed	Po, 22 kg mniej w 7 miesięcy
Przed	Po, 24 kg mniej w 5 miesięcy	Przed	Po, 40 kg mniej w 10 miesięcy
Przed	Po	Przed	Po
Przed	Po	Przed	Po
Przed	Po	Przed	Po

>

---

Strona główna   Zapisy na Kurs   Klasa nr 1   Klasa nr 2   Klasa nr 3   Klasa nr 4   Nasze wyniki   Mapa strony   Praca

Copyright © 2008 Centrum Odchudzania Pielęgnacja Ciała Katarzyna Woźniak
ul. Oskara Kolberga 12 m.12; 31-160 Kraków tel. 012 6335079 lub 502 134 599
Wykorzystywanie jakichkolwiek materiałów firmy bez pisemnej zgody jest zabronione.